大华网 > 汕头

60岁是少年,70岁是青年,80岁算中年

【视觉】瞧,公园里这群“撸铁”大爷

  在健身角里,六七十岁也只是“小年轻”。
  硬梆梆的臂力棒在大叔手里随便就给弯成了花式造型。
  不论是“一字马”,还是引体向上,在阿姨这里就是“小菜一碟”。
  健身角里每个人都有各自的绝活。
  七八十岁的老人家推起腹肌轮来让年轻人都自叹不如。
  两位“老顽童”在休息间隙扭动身躯斗起舞。
  更多精彩请扫二维码


  在汕头中山公园大同电影院左侧的角落里,活跃着一群各怀健身绝活的爷爷奶奶。每天,看着这群白发苍苍的老人展示着和他们年龄极不相称的健身绝技,不少游客都不由得拍手称奇!“在我们这儿,60岁是少年,70岁是青年,80岁算中年。”一位大爷说。

  今年70多岁的勇叔退休前是一名商人,走南闯北难得休闲,孩子“接班”后才开始加入了公园的“健身军团”,引体向上这个动作是他的单杠绝活,他上杠后一口气能拉上十多个,让不少年轻人自叹不如。60多岁的郑叔则是“健身团”里的“准青年”,他长年伏案办公室工作,退休后落下了颈、腰椎疾病,反复发作,痛苦不堪。后来,有医生指点他进行肢体拉伸动作,就这样他也成了一名单杠“运动员”,坚持五六年来,颈、腰椎病逐步减轻,发病次数也大为减少,让他倍感欢欣。除了上杠外,郑叔还有一门绝活,就是俯身在地面用双手滚轮轴,主要是锻炼腰部,他一口气也能做上四五十个。还有热心为人指点运气锻炼矫正运动姿势被尊称为“教练”的李师傅,他仰卧在椅子上,双手抬举15斤重的哑铃,一阵子就超50个动作,让人称赞不已。哑铃一放下,他拿起弹簧棒,双臂一用力,也是20多个扳折动作连气都不喘一下,引人加油喝彩。

  生命在于运动,这些上了年纪的民间“高手”就像运动员一样,日复一日地投入到自己热爱的健身运动中,“每天不流点汗身体不舒服,感觉像上瘾,练完才痛快。”这儿不仅是运动场,更是欢乐园,出出汗,甭管水平如何,能超越自己,就能乐呵一整天。对于许多热爱体锻的高龄者来说,运动不止是强身健体,还是他们的社交活动,是生活中不可或缺的部分。

  采访中,资深“练友”李师傅也建议,体锻者多为老年人,大多有高血压、心脑血管病、关节炎等慢性疾病,且身体机能随着年龄的增长都会逐渐衰退,比年轻人更易造成运动损伤。所以在运动时尽量选择有氧运动,比如健步走、打太极拳等,高难度、高强度动作还是少做,既能达到很好的锻炼效果,又能避免风险。也就是说运动要量力而行、循序渐进、避免意外发生。

作者:林鹏 林子海 编辑:蔡婷 发表日期:2022年05月13日 来源:汕头日报
(版权声明:版权归汕头融媒集团所有,未经许可,严禁擅自转载、复制、改编汕头融媒记者新闻作品,违者将追究侵权者法律责任。)
粤公网安备 44051102000133号